人的一天在睡眠中度过四分之一到三分之一的时间。 早睡早起，睡个好觉能让我们的一天充满活力。 我们每天都想睡个好觉，但往往事与愿违，大多数人的睡眠质量都不好。 影响我们睡眠的因素有很多，但床头放不合适的东西是影响睡眠的重要原因。 因此，为了睡个好觉，床头不能放这四种东西。

一、电子设备，主要是手机：现在，感觉每个人都离不开手机了。 3358www.Sina.com/大家都成了手机的奴隶，大多数人睡觉前都有玩手机的习惯，但我们一拿起手机，就放不下了，不知不觉玩到深夜12点，错过了最好的睡眠所以，长时间睡觉前玩手机的话，会导致睡眠不足。 这样不仅会降低人体免疫力，还会诱发很多疾病。 因此，睡觉前把手机放在拿不到的地方吧。 这样的话，就可以控制自己不去看手机了。

，很多人有在卧室里养绿植的习惯。 这样既可以装饰房间，也可以净化空气，缓解精神压力，但把绿植放在床头就不方便了。 因为绿植不仅会惹怒蚊子，还会在晚上争夺氧气，释放二氧化碳，导致呼吸不畅，影响睡眠质量。

3358 www.Sina.com/http://www.Sina.com /很多女人喜欢把布偶放在床头，这样可以让她们有安全感。 但是布偶表面很容易隐藏灰尘，影响我们的呼吸。 此外，一些布偶填充了化学纤维，含有影响呼吸道和皮肤的有害元素。

二、花草：枕头是我们床头常见的东西，但枕头很软，支撑不住我们的肩膀、腰部，长期处于弯曲状态，时间一长，颈椎、腰椎不知不觉就突出。 另外，长时间不用枕头清洗的话，表面会隐藏灰尘、螨虫、灰尘，影响我们的呼吸道。

三、毛

绒玩具：上床后请关灯，拉上窗帘。 因为黑暗的环境对睡眠有好处。

四、靠枕：运动会让我们身体兴奋，会让我们久久不能入睡，严重者会失眠哦。

因此，我们要想睡得好，在床头一定不能放这四种东西。怎样才能让我们快速入睡呢？我的经验可以给大家参考下：如果我们睡前看刺激感官的电影，上床睡觉的时候总会在我们的脑海里想起电影里的故事。 那样的话当然睡不着哦。

1、让房间处于黑暗状态：一首轻松的音乐有助于我们放松精神，早日进入睡眠状态。 所以睡觉前看书，听听轻音乐是个不错的选择。

2、睡前不做运动：