2022年10月8日是二十四节气中的“寒露”。 这个时候，气温会比白露低，露水也会多。 露水也好像要凝结成霜，所以被称为寒露。 这意味着晚秋来了，从凉爽到逐渐变冷。

寒露的风俗

由于寒露与重阳节时间相近，所以多与重阳节相似，赏秋景、喝菊花酒是这个季节常见的活动。

另外，晚秋也是收获的季节，有些地区水稻收获后会开始种植麦子。 这时的麦子被称为“寒露麦”，寒露麦也有相关的谚语。 “寒露十月秋意已浓，田里种麦子要小心”，也提醒大家注意十月可能发生的“秋虎”受伤，注意气温变化。

寒露禁忌

与寒露有关的，是与衣食住有关的禁忌。

不吃辛辣、油腻的食物

传统上认为，太辣了可能会消耗精力，特别是这个时期容易发生秋天的干燥。 少吃辛辣食物，多吃芝麻、蜂蜜、乳制品等，可以用鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、枣、山药等增强体质，同时润燥。

需要注意的是，也有人选择姜母鸭、羊肉炉补货，这个时候不要吃太油腻。 例如，用秋天盛产的萝卜和莲藕炖排骨汤，既清爽又滋补。

避开冷饮

传统上认为寒露秋季干燥，天气变化大，容易上火，但喝冷饮、凉茶之类的饮料反而容易使秋季干燥。

乘凉

“不暴露于白露，不暴露于寒露”是指不要因为怕冷而光着上身，也不要穿容易露出脚的凉鞋和拖鞋。 因此，天气变冷，如果不注意防寒措施，可能容易影响健康。

避免剧烈运动

古人认为秋天是“收敛”的季节。 人在这个时期也要培养精神。 过度的运动反而可能导致疲劳。 我建议你做一些平缓的运动，比如散步、快走、爬山。