立春吃什么,立春养生该吃些什么?

2023-02-12 03:50:18

立春是二十四节气之首。 立是“开始”的意思; 春天代表着温暖、成长。

随着春气的到来,肝气起着引导气血由内而外移动的作用。 立春养生以养肝为主,软肝养肝,可适量食用疏肝理气的药食同源食材。

另外,春天的气候还很干燥,特别容易起火,所以在养肝的同时要避免起火。

柔肝养肝、疏肝理气

1 .枸杞

《本草纲目》 )枸杞,补肾生精,明目养肝,强身健体,消除疲劳,易显色,增白,明目安神,延年益寿。

枸杞中的枸杞多糖是一种水溶性多糖,具有免疫促进、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、保护和改善生殖功能等作用。

枸杞很好,但不是所有人都适合服用。 枸杞热、感冒、发烧、身体有炎症和腹泻的人不能服用。

2 .灵芝

《神农本草经》记载明确,补肝气、脾气好、安神、治咳嗽逆、补气。

入灵芝五脏,补五脏之气,肝、心、脾、肺、肾何脏虚弱均可服。

经常吃灵芝不仅能调理脾胃,还能帮助肝脏排毒,全面呵护肝脏。

服用灵芝时,应注意用量控制。 一次性服用过多会增加胃肠负担,容易影响效果。 灵芝过敏和大出血患者同样是禁忌者。

3 .玫瑰

《本草正义》年(玫瑰花,香气最浓,清而不浊。 而且,不激烈。 柔肝醒胃,行气而活,宣通窒息,绝无辛温燥之弊。 在隔绝空气分药中,最有效、最驯者、芳香诸品几乎没有。

玫瑰含有300多种化学成分,能保肝养胃、活血养颜。 经常喝玫瑰花茶,具有温暖心肝血脉、驱散体内郁气、美白皮肤、祛斑、消脂减肥、治疗口臭等作用。

玫瑰具有很强的活血散瘀功效,出血患者不宜服用。 有些人胃寒、腹泻、阴虚火旺,有些人湿热,不能服用。

下火类

如果立春以后出现上火症状,请通过服用以下药食同源食材进行改善。

1 .绿豆

《本草备要》记载:泻热解毒。 甘寒。 读经。 清热解毒,治诸草木金石砷毒。 善于小便,止渴,治腹泻。 连皮使用。 那个在皮里很凉。

绿豆中含有大量的氨基酸、矿物质等营养成分,可以补充身体必需的营养成分。 且绿豆甘、寒,有清心清胃、清热解毒、利水解暑之功,有去火、解渴、排毒等功效,并有一定的降火功效。

但绿豆是寒凉性食物,应避免过量摄入和空腹饮用,避免对脾胃造成不必要的伤害。 另外,有脾胃虚寒和腹泻症状的患者也不建议服用,以免加重病情。

2 .金银花

《神农本草经》记载“金银花性寒味甘,具有清热解毒、凉血化淤之功,主治外感风热、疫病初发、疮痈毒、红肿热痛、便脓血”等。

金银花中含有绿原酸、木犀草素苷等药理活性成分,除对溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌等多种病原菌和上呼吸道感染病毒等有较强的抑制力外,还具有增强免疫力、抗早孕、护肝、抗肿瘤、消炎、清热、止血(止血

由于金银花性寒,大量服用会导致胃肠道不适。 另外,虚寒体质的人、经期的人不能喝。 不这样做的话,身体容易出现不适。

3 .决明子

《中华本草》记载:决明子清肝益肾,明目,利水通便,主治目赤肿痛,畏光泪多,青盲、雀目,头痛头晕,视物暗,肝硬化腹水,小便不利,习惯性便秘。

决明子富含大黄酚、大黄素、决明子等成分,具有降压、抗菌、降胆固醇作用。 决明子茶具有清肝明目、抗视力模糊、降血压、降血脂、降胆固醇等防治冠心病、高血压的功效。

决明子性微寒、腹泻、便秘、胃肠敏感者禁忌饮用。 其次,决明子中含有大量的膳食纤维,切忌喝多了。 此外,决明子茶宜烫泡饮用,避免隔夜茶或凉茶汤。

立春吃什么
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