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抑郁症是很多人害怕的疾病，但我们怎么知道自己是否得了抑郁症呢？ 这里有30个简单最准确的抑郁症表现测试，用问题测试自己的心理是否有抑郁症的表现症状。

抑郁症绩效测试30题(附答案) :

1、一直很悲伤吗，悲伤吗？

是的(1分)不是(0分)

2、不是经常怀念过去的美丽感伤现在的悲伤吗？

是的(1分)不是(0分)

3、你觉得前景不好吗？

是的(1分)不是(0分)

4、你不觉得总是困难太多，自己克服不了吗？

是的(1分)不是(0分)

5、你认为自己没有价值或者是失败者吗？

是的(1分)不是(0分)

6、这期间，贬低自己抬高别人吗？

是的(1分)不是(0分)

7、你觉得力不从心或自叹不如别人吗？

是的(1分)不是(0分)

8、你觉得自己总是在关键时刻让人等吗？

是的(1分)不是(0分)

9、你在对什么都责备自己吗？

是的(1分)不是(0分)

10、你觉得这期间做了很多对不起朋友的事情吗？

是的(1分)不是(0分)

11、你在决定的时候犹豫不决吗？

是的(1分)不是(0分)

12、没有在关键时刻停下来吗？

是的(1分)不是(0分)

13、这段时间一直处于愤怒和不满的状态吗？

是的(1分)不是(0分)

14、你总有吃亏的感觉吗？

是的(1分)不是(0分)

15、你对事业、家庭、兴趣或朋友失去兴趣了吗？

是的(1分)不是(0分)

16、你总是觉得无聊吗？

是的(1分)不是(0分)

17、你是否感到消沉、工作没有动力？

是的(1分)不是(0分)

18、你认为任何东西都不能引起你想动的欲望吗？

是的(1分)不是(0分)

19、你是指自己衰老了或变得有魅力了吗？

是的(1分)不是(0分)

20、你觉得自己总是比不上别人，没有独特的特征吗？

是的(1分)不是(0分)

21、有没有感觉食欲不振，不由得暴饮暴食？

是的(1分)不是(0分)

22、你会挑食吗？

是的(1分)不是(0分)

23、你是否感到失眠、整天体力不足、困倦？

是的(1分)不是(0分)

24、你觉得我总是发呆吗？

是的(1分)不是(0分)

25、你有没有对性失去兴趣？

是的(1分)不是(0分)

26、你认为异性对你来说就像同性一样没有差别吗？

是的(1分)不是(0分)

27、你总是担心自己的健康吗？

是的(1分)不是(0分)

28、你总是自认自己是哪个角色？

是的(1分)不是(0分)

29、你认为没有活的价值，或者生不如死？

是的(1分)不是(0分)

30、你觉得你总是不会坠入爱河吗？

是的(1分)不是(0分)

最后得分：A（0~4分）B（5~10分）C（11~20分）D（21~25分）E（25~30分）

【测试结果揭晓】

A:没有抑郁症

你健康开朗，身边的朋友都很喜欢你这样的个性，是他们获得正能量的来源之一。 如果你继续保持这样的心情，你会活得更幸福。

B:偶尔有抑郁情绪

请不要紧张。 你只是有这样的感情，不是真正的抑郁症。 这是正常的心理感情。 但是，请小心。 你不能继续加深这种感情。 不这样做的话，真的会得抑郁症。 尽量想想好的事情，开心的事情，找自己感兴趣的事情。

C:有轻度抑郁症

偶尔抱有自卑感的你，对事情一点信心都没有，一直贬低自己，却没有看到自己的优点，这样的心理是错误的。 趁现在你的抑郁症还没加深，马上改变这样的想法，一定程度上自信，相信自己，多方面看看自己的优点。

D:有中度抑郁症

对事物没有信心，在关键时刻掉链子，害怕自己做不到的你，总是觉得自己低人一等。 我认为自己什么都做不了的想法是错误的。 你应该改变那样的想法。 大多数情况下，只要有信心就能成功。 只要迈出勇气的一步，就知道其实自己也没那么差。

E:有严重抑郁症

患有严重抑郁症的你，害怕与外界接触。 一旦接触，就会觉得自己有自卑感，觉得别人看不起自己。 你应该多和外界接触。 在某种程度上比和别人接触更多。 我明白其实外界也不是那么可怕，你自己也不是那么一无是处，其实你的存在也很重要。