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立冬是几月几日哪一天

11月7日立冬到。 “立，建始也”，立冬代表冬天的开始； “三日寒四日暖”，冷空气活动频繁，先凉后暖； “立冬过冬、吃空饷”，北吃饺子，南吃鸡鸭鱼； 应适量食用羊肉、板栗、红枣等温热食品； 尽快睡觉，不熬夜。

“立冬吃什么传统食物养生

立冬是几月几号

2018立冬节气时间具体是什么时候

11月7日19点32分

“立冬”是入冬的第一个节气，每年11月7日或8日至22日或23日结束。 和立春、立夏、立秋一样，立冬在农历上标志着新季节的开始。 习惯上，我国民间多把这一天作为冬天的开始。 当然，气象上的冬天还没有到来，人体的感觉也还在加深。

立冬时节，北方冷空气频繁向南袭来，可形成雨雪寒流天气。 天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒，从中医养生学的角度来看，此时阳气正浓，起居调养应以“养藏”为主，注意保暖，经常做足底推动，早睡早起、晒太阳。 吃饭少吃咸的，多吃苦味的，帮助内心的阳光。 适宜的食物有芹菜、生菜、生菜、葡萄柚、苦菊等； 适当补充，辅助运动和精神调整。