大寒节气来了，天气也变冷了，大寒的时候需要为身体补充能力。 那么大寒养生吃什么好呢？ 大寒养生该怎么办？ 下面的编辑一一介绍。

大寒养生该怎么办

1、注意心脏保护

大寒是冬天寒冷的节气，如果冷的话毛孔也会收缩，血液流动变慢，会给心脏增加负担，所以容易出现心脑血管的问题。 临近年关人们也很辛苦。 保护心脏很重要。

2、注意暖脚

根据中医的说法，脚离我们的心脏很远。 如果我们的心脏起作用的话脚会变暖，相反我们的脚很冷。 这个时候，不仅要养心，还要注意脚的保温。 如果我们的脚暖和了，我经常会感到全身温暖。

3、适当的运动

天气在寒冷中变化也很快，所以这个时期做一些慢步动作，打打太极也是不错的选择。 女性也可以选择瑜伽，但不要做太激烈的运动，避免扰乱阳气。 另外，如果要进行室外运动的话，就不能太早起床。 你最好等日出。

大寒养生吃什么

1、牛肉

冬天吃火锅必须吃牛肉，牛肉能提高人体耐寒能力，充足的铁能维持血红素正常，将血氧输送到大脑和其他重要器官，保护心脏免受过劳，使准妈妈身体健康。 准妈妈每周吃3-4次瘦牛肉，不仅能预防缺铁性贫血，增强免疫力，而且能起到良好的耐寒作用。

2、萝卜

我国民间有“小人参”的美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。 萝卜含有丰富的碳水化合物和维生素，其中维生素c含量比梨高8—10倍。 萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，而且有利于钙的吸收。

此外，红枣的功效不仅有补血养颜，红枣还有补气的功效，能抗寒。 红枣中还含有非常多的硫胺素、胡萝卜素、大蒜素等维生素物质，对增强体质提高身体免疫力有着非常好的作用。