新华社北京12月20日电(记者周润健)“天时、人事日催，冬至太阳又来春。 》《中国天文年历》报道，北京时间12月22日零时28分，将迎来“冬至”节气。 从冬至开始，白天变长，一阳始生。

天津市天文学会理事赵之珺也表示，冬至时间基本在每年的阳历12月21日至22日之间，这一天太阳运行至黄经270度，阳光几乎直射南回归线，北半球白天最短，夜晚最长，因此冬至在我国历代也是“日短”、“日短” 一过冬至，白天就一天比一天长。 我国民间有这样一句话：“吃了冬至的饭，一天就有一线之隔。”

“病始于冬至”“冬至一阳生”。 古人认为，从冬天开始生命活动由衰变旺，由静转，是阳气上升的开始。

我国古代把冬至分为三候。 “一候蚯蚓结； 等待麋鹿的角解； 三候水泉动”。 传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物。 这时，太阳的空气在生长，但阴的空气仍然非常强烈，土里的蚯蚓仍然蜷缩着身体。 麋鹿与鹿同属一科，但与阴阳不同。 古人以为驼鹿的角是面向年轻人的，所以是阴的，但冬至太阳就诞生了，驼鹿感到阴森，渐渐解开了角。 因为刚有了新鲜感，这时山泉水就会流动，很温暖。

保健专家提醒，此节宜潜阳补温，聚阳护阴。 饮食方面，可适量食用羊肉、牛肉等温性肉类，搭配莲子、百合、银耳等有一定养阴功效的食物； 在精神调整方面，要尽量保持良好心态，凡事有条不紊，精神舒畅，积极向上； 生活方面，防寒保暖，特别注意头部、腹部、腿部，同时加强锻炼，多晒太阳。