一、第一个月

1、孕期检查，准爸爸要“全陪”

丈夫直接参与孕期检查，不仅能直接感受胎儿的存在和成长，孕期妇女的生理变化也需要丈夫的监测和了解。

医生建议怀孕期间的营养补充，由丈夫记录下来，然后监督执行。

2、帮准妈妈调适心情

怀孕初期体内激素的变化，会让准妈妈身心不舒服。 准爸爸总是在一起很重要。 准妈妈对孕妈的心理需求，有利于情绪波动及时引导，减少孕期抑郁症的发生。

准爸爸要积极承包家务，尽量减少家庭琐事对孕妈妈的刺激，制定孕妈妈营养菜单，确保孕妈妈营养均衡。

二、第二个月

1、在疾病流行季节，准妈妈和准妈妈一样不要去公共场所。 准爸爸如果得了传染病，最好和准妈妈隔离。

5#C1C1C1;" class="data-color--tt-darkmode-c1c1c1">2、夏日‬把‬空调‬温度‬调‬高‬一点‬

孕期抵抗力低，准爸爸适宜的做法把空调温度调到26度以上。

3、建立‬一份‬孕期‬档案‬

陪妻子定期产检，及时记录胎动、胎心、早孕反应及其他情况，为医生提供参考。有条件者，可以为妻子建立家庭档案，帮助妻子联系分娩动作和呼吸技巧。

三、第三个月

1、包容孕妈妈的不良情绪

孕妈妈此时孕反严重，情绪变化让准爸爸难以忍受，但准爸爸此时要以大局为重，尽量理解、包容妻子，加以开导、安慰，随时递上几句贴心话。

2、帮助孕妈妈接受妊娠事实，做个有求必应的准爸爸

有些孕妈妈对怀孕有种自觉或不自觉的抵触情绪，或对妊娠状态深感焦虑，本阶段准爸爸的护理目标在于促进准妈妈能够愉快地接受妊娠。

孕妈妈心理很脆弱，因而依赖性增强，心里对准爸爸有很多的期望。准爸爸应尽力满足这种特殊时期的情感需要，尽量有求必应，使孕妈妈保持安定平稳的情绪，也利于母子的健康。

3、从孕产理论上武装自己

准爸爸此时要多读关于怀孕方面的文章，学习孕产知识，给予妻子正确的呵护，帮助预防孕期并发症。

四、第四个月

1、给准妈妈锤锤后背揉揉肩

2、轻抚孕妈妈的肚子

准爸爸可通过对胎儿进行皮肤触觉的刺激，来激发胎儿的运动积极性。

五、第五个月

1、准爸爸每天要听胎心音

一般孕16周末期可听到胎心音。准爸爸可直接用耳朵或木听筒贴在医生指定的听胎心部位，仔细听，即可听到一种节律规则。一般每分钟可听到胎心胎动120-160次。每天听一次或数次，每次数1-2分钟胎心音。如发现胎心跳动过快、过慢或不规则，要及时就医。

2、准爸爸多跟宝宝说话

父亲坚持每天对胎儿讲话，让胎儿熟悉父亲的声音，这种方法能够唤起胎儿积极的反应，有益于胎儿出生后智力开发和情绪稳定。

3、测量宫底

妻子排尿后，取仰卧位，两腿屈曲、丈夫可用卷尺测量妻子耻骨联合上沿至子宫底的距离。自孕20周开始测量，每周测量一次，一般每周增加2厘米。到36周时，由于胎头入盆，宫底上升速度减慢，或略有下降。宫底升高的速度，反映了胎儿生长和羊水等情况，如有过快或过快的情况下要及时就医。

六、第六个月

1、做妻子的“保镖”

陪妻子外出时，准爸爸应起到“忠实保镖”的作用，防止妻子受到不经意的伤害。

2、经常与妻子交流情感

准爸爸要经常了解妻子的心理状态和需求，并尽量给予满足。给准妈妈一种安全感，使妻子不再为分娩感到担忧。

3、尽量少出差

孕妈妈在孕晚期比较容易出现意外状况，所以准爸爸尽量不要在这段时间出差，多陪伴在妻子身边帮助其缓解紧张情绪，保持放松，愉快的好心情。

七、第七个月

1、拉着妻子的手去散步

运动对准妈妈很重要，特别是在孕晚期，适当运动不但有利于顺产，还可帮助孕妈妈恢复愉悦的心情。

2、克制欲望，停止x生活

孕晚期胎儿生长迅速，子宫增大明显，对任何外来刺激都非常敏感。胎膜里的羊水也日渐增多，张力随之加大。这个时候过x生活，可能导致“胎膜早破”。

3、帮助准妈妈称量体重

妻子怀孕28周开始，准爸爸可每周都帮助她测量一次体重，一般每周可增加500g。

八、第八个月

1、帮助准妈妈洗脚

孕妈妈的肚子会大到看不见自己的脚，弯腰困难，比如洗脚和剪指甲。

2、帮助准妈妈穿衣服

孕妈妈在晚期行动越来越“笨”重了，比如一些有拉链的衣服穿起来还是挺吃力的，系鞋带也同样有难度。

3、重新布置家居

准爸爸应将房间收拾的干干净净，为宝宝提供舒适安全的家庭环境，给母子预留的房间，应具有良好的采光和通风条件。

产后的亲子需要一个干净无菌的环境，准爸爸要将床上用品拆洗干净，并用阳光暴晒，产褥期里要穿的衣服，也应彻底清洗，晒干备用。

九、第九个月

1、储备“军粮”

由于产后体能消耗及哺乳需要，妻子的营养需求将大大提高。如果家里有充分的空间，准爸爸可以事先做好储备，可以购买、储存尽可能多的必需品。

2、帮助准妈妈翻个身

孕晚期的准妈妈睡觉不是一件舒服的事。翻身变得越来越有难度，这个时候就要帮助准妈妈翻身了～

3、把妻子搀起来

准妈妈的肚子越来越大，重心越来越不稳，在下楼梯的时候极有可能踩空。子宫的增大压迫到坐骨神经，坐起来对准妈妈来说也变得非常困难，这个时候就要靠准爸爸随时随地搀扶一把～

4、不和准妈妈谈论宝宝的性别

如果准妈妈知道丈夫特别希望自己肚子里的宝贝是王子或者公主时，肯定是一个无形的压力。不管男宝女宝，只要宝宝健康就好。

十、第十个月

1、入院前分娩的经济准备

比如：定期改为活期，放在随时可以取用的银行卡上。准备好个人医疗卡，查询卡上的余额，做到心中有数。

2、最容易忽视的10项“软准备”工作

▪️应该什么时候给医生打电话？

▪️医生和护士下班后如何能找到他们？

▪️是先给医生打电话还是直接去医院？

▪️家到医院的距离有多远？

▪️乘什么交通工具去医院？

▪️是否有人时刻守护在孕妈妈身边？

▪️在上下班时间交通拥挤时，从家到医院大概要多长时间？

▪️寻找一条备用的路，以便当第一条路堵塞时能尽快到达医院。

▪️将家里的事情安排好，请人帮助照顾孩子和料理家务。

▪️工作的事情是否安排好了，应该嚷上司和同事知道妻子的预产期。

3、准备好准爸爸自己的必需品

▪️简单的洗漱用品

▪️消磨时间的东西

▪️手机

▪️零钱