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大众网海报新闻记者王金玉张艺馨青岛报道

冷气长积冷，小寒是冷但还没到极限的意思。 近日，记者来到同济大学附属东方医院胶州医院，中医科主任王阳光向市民普及小寒节气养生小知识。

王阳光介绍，中医认为寒是阴，最冷的节气也是阴最盛的时期。 从饮食养生的角度看，要特别注意在日常饮食中吃热的食物来补养身体，防止寒冷的气候对人体的侵袭。 特别是小寒时节，正是麻辣火锅和羊肉炖的好时节。

俗话说：“冬天一动不动，不要生病。 冬天懒惰的话，就吃一碗药。 ’这表明了冬季训练的重要性。 王阳光建议在这干燥寒冷的天气里，市民多做户外运动，如慢跑、跳绳、羽毛毽等。