这些一定要注意

返程前做好计划和准备

准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。

提前做好返程计划，有充分的时间休息，避免过度疲劳，全程进行个人防护。

减少自驾游人员在服务区的停留时间，全程防护，加强车辆通风消毒。

做好健康监测

旅行归来初期，要加强自我健康监测，尽量避免接触家中老人、儿童或有基础性疾病的人，减少聚餐聚会，做好个人防护。

出现发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状时，多喝水，病情发展及时就诊等对症治疗。 抗原检查阳性时，建议推迟回港时间。

注意个人卫生

科学戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪。

每天开窗通风，保持家庭环境清洁卫生。

饮食调节也重要

调整饮食，有规律地饮食，适当减少饭量，也给胃肠“放假”。

饮食合理，不含油也不含盐，多吃粗杂粮、新鲜蔬菜和水果、富含蛋白质和维生素的食物。

情绪调节，身心愉悦

合理休息，早睡早起，避免熬夜。 请在节后上班的前一天晚上设置闹钟，留出充分的上班时间。

根据个人日常运动习惯，坚持适量运动。

可以听悠闲的音乐，看书，晒太阳，娱乐身心。

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受弱冷空气影响

中央气象台位于气温略有起伏

今天早晨，受弱冷空气影响，新疆东部和南部、甘肃、青海、宁夏、陕西北部、内蒙古西部等地的部分地区降温6~8，局地气温超过10。

记得多穿点！上述地区伴有4级到6级风，部分地区阵风可达7级到8级。 中国东部和南部海域有7-8级风，阵风9-10级。

未来三天，我国大部地区干燥少雨雪，以晴或多云天气为主；受弱冷空气影响，气温略有起伏，总体有利于春运后期返程出行。

27日至29日，内蒙古东北部、东北地区降雪较多，以小雪为主； 29日至30日，西藏西部有小到中雪，普朗德至聂拉木一线有大到暴雪，局地有大到暴雪。

未来10天的计划

影响我国冷空气的还是比较频繁的

气温波动剧烈

中东部地区的降水量还很少

很干燥

向大家提示

外出时必须添加衣服

小心寒冷和保温

预计今明两天，中东部部分地区仍有4至6降温，局地降温超过8，

29日起，全国大部地区的气温将稳步回升。

风寒效应明显

要注意些什么

明天就要上班了

很多人也已经在返程的路上了

资料来源：中国气象局(id :中组部qiangju )、中国新闻网、北京市疾病预防控制中心(ID:bjcdcblog )。