健美操重视阴阳平衡，对调整身体有很好的作用。 另外，五行健身操动作简单，有助于大家学习。 那么，做五行健身操有什么好处呢？ 让我简单介绍一下。

做五行健身操有什么好处？

1、强身健体。

健美操能给全身所有部位带来运动，锻炼所有部位，对强身健体大有益处。

2、减肥。

五行健身操能给手、腰、腿、臀部等容易发胖的部位带来良好的运动，有效燃烧脂肪，使人体曲线更加苗条。

3、改善关节炎。

五行体操动作能活动身体关节，使关节有一定的运动，有效地改善了关节炎的发作。

4、调整身体。

五行体操动作多，可以分别锻炼全身，对调整身体有很好的效果。

5、促进睡眠。

每天做五行健身操，让身体做一定量的运动，有助于改善睡眠质量。

6、能长寿。

每天运动，可以锻炼身体，使身体更强壮。 做五行健身操，不仅能锻炼手和脚等部位，还能使身心放松，活得更久。

健美操对身体的调节有很好的作用。 经常坐着、很少做运动的人，可以尝试一下这个动作简单、对健康有很大好处的五行健身操。

健康五行体操动作

这是一种非常简单、易学、实用的健身操。 打开电脑跟着教练跳的话，是很好的运动！ 免费体育！ 我想大多数朋友已经很久没有这样的活动了。

这个体操我已经活动了一个星期了。 晚饭后30分钟是跳跃体操的时间，一次跳两次30分钟。 这个时候，身体有点出汗，全身很舒服。 我现在着迷了。 动作非常简单，轻松有力，听到轻松有力的密码，心情愉快，是很好的有氧运动。 有时间的朋友建议每天早晚做一次，健康每天都有进步。

“五行健美操”十八式动作如下。

1 .敲天门。 双龙吐珠。 向前摆动，向后摆动。 虚掌开合。 造山注入大海

6 )拍掌扩胸7 )龙飞凤舞花开富贵10 )鲤鱼跃龙门

11 )螳螂捕蝉(左)。 螳螂捕蝉)右)。 物变星移。 仙女散花

15 )上下天梯。 齐心协力。 凤阳花鼓。 放松一下体操

(家庭医生在线)