夏天尽秋分之日

春生冬至的时候

今天是五点四十八分

我们迎来冬至的节气

“至”有终极意义

这一天，太阳直接照射在南回归线上

这是一年中夜晚最长的一天

从今天开始

阳光直射向北移动

白天会越来越长吧

度过这个最漫长的冬夜

温暖和春天的意义就在眼前

我们的祖先

总是从这一天开始“争九”

记录冬至到来之年春分的气候变化

以冬至节气为起点

之后的27天

是我国传统的“数九”

也是一年中最冷、身体最弱的季节

除了气象上的重要意义

冬至对中国人来说

也是重要的节日

在传统观念中

冬至是计算二十四节气的出发点

有“冬至如年”之说

“冬至不做饺子碗

冻住耳朵也没人管”

在我国北方

每年冬至都有吃饺子的习惯

我国南方就在这一天

我喜欢汤和年糕等甜点

无论是饺子还是汤圆

薄皮

做法千变万化

但是里面包着美味的味道

沉浸在对美好生活的向往中

今天冬至

请不要害怕寒冷，储存能量

我们一起

迎接即将到来的春天

预防： 4种疾病最易高发

【流感】

流感每年都有。 今年新冠的损失更大。 流感的最大危害是引起并发症，加重心肺疾病等潜在疾病。 特别是老年人和患有慢性病的人，患流感后更容易出现严重的并发症。

建议：去人多的地方一定要戴口罩，注意卫生，勤洗手，及时接种流感疫苗。

【哮喘等呼吸系统疾病】

冬季气温较低，人的活动量减少，新陈代谢下降，肺部清除异物的能力下降。 因此，呼吸系统成为冬季疾病的重灾区。 有数据显示，冬季感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道感染患者比平时高2~3倍，寒冷刺激也容易诱发哮喘。

建议：遵医嘱吃药，也注意保暖，不吃辛辣食物，多吃富含维生素c的水果和蔬菜。

【心脑血管疾病】

冷空气刺激下，心血管病人冠状动脉易收缩痉挛，寒冷增加心脏工作负荷，发生供血不足，发生栓塞。

特别是中老年人中，原本就有动脉硬化和血管狭窄的问题，随着气温的下降，原本就狭窄的血管也会变得更窄。

建议：高血压患者冬季应持续服药，按时监测血压。 老年人最好随身携带速效救心丸等药物。 如果连续几天感到乏力、头晕、胸部不舒服，最好马上去看医生。

【骨关节疾病】

寒战尤其是寒战昼夜温差持续，可引起肌肉血管收缩，关节疼痛，促使骨质增生、关节炎、风湿病等复发。

建议：颈、肩、腰、膝、足、冷天伤这5个薄弱部位，引起颈椎、腰背、膝关节疼痛。

尽量穿高领衣服，出门戴围巾； 腰膝关节不良者可做护腰或护膝，穿棉背心； 睡觉前用热水泡脚。

“三九”旺季养护注意事项

食宜温

羊肉、牛肉、鸡肉等温性食品，有助于防止身体发冷； 黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物最适合冬天种肾脏。

你应该早点睡

为了适应冬藏，人们起居要注意早睡早起，保证充足的睡眠时间； 早上，在床上睡几分钟，伸展一下腰，或者靠着床头坐三五分钟就能东山再起。

工作很慢

冬天的季节，锻炼要有节制，出点汗就好了。 建议选择慢跑、踢毽子、打拳、散步等悠闲的运动。

头脑还是暖和的好

零下10时，3/4的热度会从头“跑”。 冷天出门，戴保暖好的帽子，毛线、毛料等材质好。

心宜平

注意积极调节情绪，抑制喜怒，听音乐，参加娱乐活动。 再沐浴阳光，接受“光合作用”，静静地等待寒冷过去的春色。

冬天

日本

三

等等

:等蚯蚓结

蚯蚓活动温度在5-30、0-5进入休眠状态，此时阳气生长，但阴气依然强烈，土中蚯蚓蜷缩着身体。

二候：鹈角解

古人认为驼鹿的角适合年轻人，所以是阴性，鹿角向前很长时间属于太阳。 并且认为冬至阴极阳生、驼鹿会感觉到阳光，头角会自动脱落。

三候：水泉动

虽然地表严寒，但阳光刚诞生，山泉就开始暗流。

综合：人民日报、CCTV生活圈、中原网

来源：西安晚报