新华社北京11月24日电(记者赵瑞希毛思倩)“不抛弃自己，也能救人。 ”

21年来，这八个字一直引领着张容华。

48岁的张容华是广深珠高速公路有限公司南头中心收费站的厨师。 高中毕业后，他做过建筑工人、列车员和小生意。

“我是个非常平凡的人”。 如此平凡的人，在21年间，累计献血25200毫升，相当于5名成人的全身血液量。

张容华在深圳参加献血活动。 回答者供图

张容华第一次献血是在2001年12月，他的恋人在老家四川遂宁医院待产的时候。

当时的情景，张容华浮现在眼前。 与他妻子同病房的一位产妇因血小板偏低，分娩时遇到凝血功能障碍，可能导致产后大出血。 医生希望她动员亲友到血站献血，维持血库血量平衡，避免用血时遇到血量不足等问题。

“只有她母亲在一起，她的家人都在外面打工。 好久没能回来，流下了眼泪。 ”看到迎接新生命的喜悦突然变成对未来的不安，张容华自己站了起来。 “我正好和她一样是o型血，那我来献上吧。 ”

虽然做出了这个决定，但他还没有和预产期的恋人商量。 “她其实我不想去。 结果，马上就要迎来双胞胎了。 很多事情都需要我。 我们也不知道对身体有没有什么影响。 ”

然而，一比心，张容华的恋人依然默许了。 第一次进入血站，张容华献了400毫升全血。 最终，产妇顺利出生，两家人顺利迎来了新的生命。

从此，张容华频繁献血，成都、绵阳、伊犁、东莞、深圳……在很多打工、旅行的地方，他留下了自己宝贵的血液，为保护陌生人尽了自己的一份力量。

“全血隔半年，血小板隔14天”，渐渐地，张容华成为了固定献血者。 不仅如此，如果血库出现血液不足，只要身体允许，就会“随便”来。 2008年汶川地震后，在成都打工的张容华亲自进入献血车献血； 2020年春节，在遂宁老家度假的他得知武汉血库告急，第一时间赶到血站献血。

为了让进入别人身体的血液更“优秀”，他开始调整饮食，养成了更健康的生活习惯。

对张容华来说，保证血液质量是固定献血者最重要的一步。 因此，原本味道就很好，喜欢吃夜宵喝小酒的川汉养成了生活习惯，过上了更加自律的生活。 现在的他，每天早上6点30分起床，晚上11点前睡觉，下班后跑6公里，日常饮食营养均衡，献血前三天吃清淡。

张容华在广深珠高速公路有限公司食堂切菜。 回答者供图

2013年，他上了营养学课，获得了国家高级公共营养师资格证书。 “我认为系统地学习营养学知识，不仅能合理调节自己的食谱成分，保障献血质量，还能把学到的营养知识运用到工作中，为同事们做更多的营养菜，很有意义。 ”张容华高兴地说。

不仅是自己，张容华也影响着周围的人，抓住机会成为献血宣传员。 “献血后的反应因人而异，虽然有些人会用针晕血，但对很多人来说献血对身体没有副作用。 献血后注意多吃铁。 ”

在他的带领下，他的恋人、孩子和同事也纷纷伸出手臂，献出热血。

2008年进入广深珠高速公路有限公司工作后，张容华加入了公司组建的志愿者队伍，用了大量的工作时间参与志愿者活动，志愿者活动范围从深圳扩展到广深高速沿线，志愿者活动的内容也从无偿献血扩展到老年支援、残疾支援、帮助截至目前，他已参加各类志愿者活动300多次。

献血的记录层出不穷，连接着张容华无偿献血的爱情轨迹。 这些都是张容华的宝物，是他简单朴素的宿舍里唯一的装饰。 2022年，张容华因长年坚持献血助人为乐，被评为“广东好人”。

11月17日在张容华宿舍拍摄的他获得的荣誉证书和献血证。 新华社记者毛思倩摄

“每当我看到针管插入我的血管，这温暖的血液就会成为照亮别人生命的光，温暖我的心。 ”张容华说：“我是个平凡的人，献血在我的人生中是很有意义的事情。 ”。