每个人都有不同的走法。 有人有外字，有人有内字。 有人走，也有人走得很慢； 有些人走在脚底，有些人脚跟先着地。 这些不同的行走方式可能影响人的健康，部分反映了身体状况。

1、脚掌先着地

通常的走法应该是脚后跟先着地，但是下肢肌肉力量弱的话，走路时脚的姿势就很难控制。 另外，也有人腰间盘突出压迫神经，但也有可能是前脚掌先着地。 此外，一些研究人员发现，一些中风患者在发病前会采取前脚掌先着地的行走方式。

2、内八字

八字脚可以分为造字脚和内字脚，这两种情况处于相反的状态，都是非正常的走法，需要及时矫正。

八字是指走路时，双脚脚尖向内弯曲，而不是脚尖向前。 外八字正好相反，走路时脚尖向身体外侧偏移。 这是完全相反的走法，因为走路的时候会形成“八字”，所以被称为“八字步”。

如今，走萌系路线的女性大多使用“内八字”行走。 这是模仿动画电影里女孩子的走路方式，我觉得这种走路方式很可爱。 另外，感觉很萌。 但是，这种走法会对身体造成伤害。

用内八字脚走路，由于重力的影响，膝关节的压力会增加，骨头容易变形成为“o”型脚，严重的话骨盆会倾斜，对女性的生产有不良影响。

外八字和内八字的根本区别在于双方是相反的。 外八字是走路时脚尖性的外偏，而内八字是向内划的。 两种情况都是需要矫正的非正常步态。

3、走路速度

一些研究结果表明，老人的行走速度和寿命也有一定的关系。 一般走路速度快的老人，通常寿命更长。 当然，这项研究只针对老年人，但如果平时走得很快，但现在走得太慢，或者走起来容易痛心、胸闷，就要警惕身体有没有问题。

4、走路时不摆手臂

为什么人在正常行走的时候会不停地挥动手臂呢？ 其实这和人体的结构有关。 人走路的时候，无论迈出哪一只脚，脊梁骨都会朝这个方向稍微旋转，脊梁骨的旋转会牵着胳膊一起摆动。 但是，如果一个人自然行走时不挥动手臂，身体就有可能出现背部肌肉有问题、脊柱有病变等症状。

5、过度屈膝

走的话一定会迈出脚步。 而且，为了在迈步时获得身体的平衡和支撑，一定会有屈膝的动作。 但是膝盖过度弯曲会导致腿部肌肉退化，膝关节发生病变，难以支撑和保持重量，膝盖可能会过度弯曲。