今天太阳达到黄经285，迎来小寒节气。

意思是冷，也就是冷。 虽然是“小”冷，但那冷得特别厉害，必须比大寒还冷。 严寒一过，就是“冰上行走”的三九寒天，进入一年中最冷的时期。

我国大地进入了冬天，但天地万物潜藏之际却静静地准备着向阳。 如微寒三候：

一候雁北乡

雁群开始向北移动，一直等到春日回到故乡。

二候鹊始巢

喜鹊叼着草开始筑巢。

三候雉始鸲

野鸡感觉到阳光就开始叫。

小寒时节是二九完、三九临头的时候。 武汉公园里蜡梅花开，枝头挂满了浅黄的花蕾和花，阳光下泛着特有的蜡质光泽。 农历腊月是腊梅的旺季。

汉口中山公园的腊梅。 记者詹松摄

腊月的武汉也充满幽香，阳光充足时，水仙、早梅次第绽放。

寒冷是天地冰封，不是万物下沉。 在严寒中，鸟儿们也萌动着温暖的动作。

寒冬腊月，喜鹊开始在大树、高压线塔等高处稀疏的地方筑巢，准备孵化幼鸟。 山鸡雄性和雌性开始鸣叫，求爱繁殖。

喜鹊。

诗人元稻写的《小寒》描述了这些现象——

虽然是严冬，但春天已经不远了。 无限的希望和生机就在面前。

祭祀炉灶是我国民间影响很大，流传甚广的腊月习俗活动。 在夏朝，灞神是民间尊崇的大神。 《礼记月令》以炎帝、祝融为灶主神。

关于炉灶的供品，在历朝也有变化，东汉炉灶使用黄羊(狗)，南朝梁使用猪)、酒。 宋代开始将腊月定为“交年节”，渔获使用酒果、蔬菜食物、饴豆。

武汉民间祭灶活动记载于《汉口竹枝词》 :

灶是过年的前奏，灶神少不了一盘糖。 希望灶神能说些甜言蜜语，带着吉利回来。

湖北省中医院光谷院区健康管理(治未病)中心主任杨帆介绍，小寒饮食以温补为主，补肾防寒，可多吃板栗、红枣、葡萄干、芝麻丸、核桃等时令干果，老年人和脾胃虚弱者可食用各类豆谷和芋头其次，冬天可以选择牛羊等肉类煲汤。 羊肉配党参、黄芪、何首乌、当归等补气补血、肝肾之药，效果好。

“防止”身体的腰部、背部和腹部。 如果暴露在寒冷中，就容易损伤肾脏。 特别怕冷，无力，影响食欲，给各种疾病带来机会。 “二防”胃肠发冷、发冷，一不小心就可能出现胃痛、腹痛、腹胀、腹泻等症状。 请加热胃，多吃柔软的食物。 “三防”脚凉，脚凉时人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛运动迟缓，易诱发感冒、脑心血管病、支气管炎等。 睡觉前用热水泡脚，潮湿的放入花椒，煮好后泡，用力揉脚心。

冬阴日久，阳气不足，人容易生病。 杨帆建议，尽快睡晚起床，每天多睡一个小时，早睡能滋养人体阳气，晚起床能滋养人体阴气。 另外，尽量减少晚上外出的次数，以免伤到太阳。

复制记者钟磬如江梦晴通讯员胡梦

情报收集记者钟磬

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视频(主创范芃文案钟磬如审视郑慧

摄影詹森照片部分来源视觉中国

【编辑：金鑫】

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