4日4时51分立春：柳色早黄浅，水文新绿微

新华社北京2月2日电北京时间2月4日4点51分迎来立春节气。 这时春风送暖，太阳送暖，大地苏醒，生机盎然。 立春一过，冰雪融化，万物开始萌发，脚步轻盈的“春娘”装扮一新，钱向我们走来。

历史学家、天津社会科学院研究员罗绍伟介绍，每年公元2月4日左右，太阳达到黄经315度时，是立春节气中的第一个节气。 立春标志着春天的开始，但受强冷空气影响，大风、降温仍是这个季节的主旋律； 只有强冷空气进入的间隙，才能带来明显的气温回升。

立春时节，产生了“吹东风，微寒，但还是寒轻”的春天之意。 立春三候：东风回暖，大地解冻； 二等蛰居之虫，渐醒； 三候河冰融化，鱼在水面上游。 立春花信三候：等迎春、等樱桃、等春。 特别是金黄色的迎春花枝开放，让人感到春天的到来。

今年立春适逢“六九”第一天，也就是“春打六九头”。 罗澍伟说：“‘五九六九，沿河观柳’。 这时，垂柳渐渐变绿，枝吸新芽； 望着遥远的海岸，“黄金堆砌柳蕊，红彤彤的小花枝繁叶茂”的迷人景色缓缓映入眼帘。 ”

立春是早春的开始，公众该如何养生保健？ 罗澍伟结合民间传统和养生专家建议，本节人们要及时关注天气变化，不能因为气温突然回升就减少着装。 否则，寒流突然到来，就会猝不及防。 为了自己的健康，必须守住“春复”的底线。

春季寒气干燥，养生重点是护肝。 春天要阳光明媚，饮食要清淡甜美。 宜吃辛温发散、祛阴散寒等温补性的食物。 每天保证充足的饮水量以促进身体新陈代谢，少吃热、辣、酸或易过敏的食物，防止肝炎升高，影响脾胃运化。

这个季节还顺应阳光生发的特点，适当晚睡早起，在“秋冬养阴”向“春夏养阳”的过渡中，保护体内阳光。 立春后，进入传染病高发季节，要经常锻炼，通风，经常漱口，不要去人群密集的地方，随时做好自我防护。 (记者周润健)。