随着夏天的到来，温度上升的同时，雨水也越来越多了。 这个时候，不保护身体健康的人，容易让外面的湿气侵入。 根据湿气的类型，无论是外湿还是内湿，都容易影响身体健康，引起五脏功能衰竭。

湿气是万恶之源，民间有“湿气不除万病生”之说，尤其在夏天要小心湿气。 大便粘在马桶上、头发出油、口干舌燥、胸闷，很可能是潮湿的表现。

注意夏天潮湿的人：我经常吃这些食物。 越吃湿气越重。 看看你得到了。

高脂肪饮食：很多人对高脂肪饮食抵抗力较低，比如炸鸡、烧烤、肥肉等，输给了美拉德反应。 习惯这种生活的人往往对清淡的食物不感兴趣，慢性病和癌症等风险也很高。

对于潮湿的人来说，不仅担心生病的危险，脂肪食物到达胃肠道后，会影响消化道的效果，加重脾胃的负担，最终导致体内湿气不断堆积，不利于体内湿气的排出。

凉菜：一听到凉菜，很少有人会讨厌。 特别是阳光充足、出汗的时候，要把冰淇淋、冰棍、碳酸饮料、啤酒等凉食物放凉。

不管你喜欢哪种方法，我都不建议你吃得太多。 即使很热的时候，也有很多能清热的食物，比如一碗绿豆汤，一根黄瓜。 不会伤脾胃的。 相反，大量吃凉食物，对胃肠虚弱的人来说容易刺激胃粘膜，影响脾胃运化。

指脾胃经和胃经，脾胃五行属土，中焦，均为气血生化之源。 这些都肩负着化生气血的重任，是后天之书。 此外，应做好烹饪，尽量不吃刺激性食品。

性寒食物：对于桑葚、西瓜、火龙果、梨等潮湿的人，最好不要生吃。 特别是刚从冰箱里取出的凉水果，寒气容易侵入，增加体内的湿气。

缓解脾胃压力，大家近期可以煮梨、橙子、苹果吃，既美味又健康。

酒：中医认为酒能帮助湿邪。 经常喝酒的人，在潮湿的情况下，要尽量戒酒，以免加重自己的病情。

辛辣食物：辣椒、花椒、胡椒等，容易刺激食欲，但对湿热的人来说，食用后不利于病情。 特别是牙龈肿痛，最近腹泻严重的人不适合吃。

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