俗称“白露秋分夜，一夜寒一夜”。

今天，我们迎来了秋天的第三个节气——白露。

白露是凉爽的象征，昼夜温差大，天气干燥。 这个时期的重点是干燥和保温。

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当然，面对如此变幻无常的白露天气，在饮食方面也要严阵以待，但白露节气应该吃什么呢？

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白露养生要从好吃三品、好喝三品、好三品做起！ 今天，小果来和大家分享，让大家在秋天过得开心！

吃好三样

核桃

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栗子

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鸭肉

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喝好三样

百合莲子山药露

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山药南瓜粥

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菊花茶

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做好三样

及时添加衣物

“白露身不露，寒露脚不露”这句谚语说的是，在白露季节，穿上衣服就不能再裸体了。 早上起床后，必须马上增加衣服。 晚上睡觉的时候，要加被子，不要贪得无厌。 请注意不要感冒。

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防止过敏

秋天干燥，饮食方面不要吃烧烤、辣椒等刺激性食物。 不要吃咸水鱼、虾、蟹等易过敏的食物，敏感皮肤要注意补充水分，不要使用刺激性化妆品。

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泡脚

白露季节，天气变冷，很多人四肢怕冷，容易无力。 所以在白露的季节，用温水泡脚。 泡脚15分钟比较好。 请继续保持高。