一般来说，马拉松有多远

跑完全程马拉松的距离是:42.195km半程马拉松的距离为21.0975公里；而且还有四分之一马拉松，顾名思义就是全程马拉松的四分之一距离，也就是10.54875公里。一般来说，提到马拉松赛事，指的是全程马拉松。

如果要参加马拉松，至少是四分之一马拉松，也就是要完成10.54875公里的距离。

马拉松的起源源于一位英雄的死亡

公元前490年9月12日，在一片叫做马拉松的海域附近，古雅典和古波斯开战了。最后，雅典人赢了。为了将这一胜利的消息传达给城内的雅典人民，一位名叫费迪南·皮提兹的士兵从一个叫马拉松的地方跑回雅典，讲述了这一胜利的消息。

当然，这个事件需要考证。唯一可以确定的是，最早想到让马拉松成为比赛项目的人是现代奥运会之父顾拜旦的朋友米歇尔。原来设定是40.2公里。

42.195公里的最终数字是由英国王室确定的

42.195公里这个数字是1908年第四届伦敦奥运会确定的。此前，40.2公里被用作马拉松距离。这个42.195公里的数字是为了方便当时的亚历山德拉王后和英国王室成员观看比赛而制作的，马拉松的起点特意设在温莎宫的阳台上。从奥林匹克体育场到终点线的距离测量为42.195公里，后来被国际田联采用，并确定为马拉松比赛的标准距离。

如果想完成全马，科学的训练、饮食和休息很重要。从四分之一马到半马再到全马，不仅仅是距离的变化，更是身体和意志的双重考验。看似距离乘以2，但运行时间不仅仅是乘以2。如果你能在2小时内完成半马，那么全马可能需要4小时10分钟。

如果你是轻松跑完四分之一马拉松和半程马拉松，可以试试全程马拉松。很多你在半程马拉松遇到不了的问题，在全程马拉松都会遇到，会被无限放大。有句话是这么说的:真正的马拉松是从最后十公里开始的。

要跑完一场马拉松，日常训练必不可少。至少你现在可以轻松跑完5公里，偶尔每半个月挑战一次10公里或者半马，再加上至少半年短跑的练习，才能尝试全马。

跑完半程马拉松最长的训练距离是15-18km，全马需要跑几次30km左右的距离，每个月的训练量要翻倍。除了增加距离，还要跟上跑步姿势和核心肌肉训练，这样距离越长，跑步的经济性和效率越好。另外，要学会补充和处理紧急情况，比如途中什么时候吃能量胶，抽筋撞墙怎么处理等等。

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10km，半马和全马有什么区别

半马是半程马拉松，距离是21.0975km，即13.1英里。全马是全程马拉松，全程26英里385码，相当于42.195公里。半马和全马都比10公里远。

马拉松的魅力之一是比赛场地的开放。其他运动，只要能用来比赛的，要么是熟悉的一块地，要么是普通的圈子，而马拉松的场地多选择城市道路。对于参赛选手来说，每一步，每一段都是不一样的风景。

马拉松的第二个魅力是对参赛者的包容。在其他运动中，只有相同的运动员才能在同一个场地比赛。业余选手几乎不可能和职业运动员pk。与马拉松不同，职业运动员和业余运动员都可以一起比赛。

马拉松的魅力显然不止两个，但不可否认的是，正是开放和包容这两个原因，让马拉松给人们带来了更多的欢乐。

参考:百度百度-马拉松百度百科-半程马拉松

什么是15km马拉松

15km是四分之一马拉松

马拉松是世界上非常受欢迎的长距离比赛。一般来说，它有三种形式:全程马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、四分之一马拉松(约10-15公里)。

什么是10公里长跑？

长跑是指长距离比赛

10公里意味着10公里的距离

马拉松是长跑比赛之一

全马是完整的马拉松比赛，一般是42.11。