什么是全民健身？根据相关资料，Keep是一种基于移动互联网的健身运动，属于全民健身运动。提供多种类型的运动课程，包括瑜伽、普拉提、有氧运动、力量训练等多种形式，可以满足不同用户的健身需求。用户可以通过Keep提供的视频教程学习各种运动技巧和方法，并进行相关的训练和锻炼。同时，Keep还提供社交功能，允许用户与其他运动爱好者进行互动，分享自己的运动经验和成果。因此，Keep不仅是一种运动方式，更是一种健身社交平台，是一种全新的集健身、社交、娱乐于一体的健身模式。

keep是什么软件

keep是一个健身软件。

Keep是一款健身app，于2015年2月4日上线。致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友、饮食指导、器材购买等一站式运动解决方案。

Keep开设了线下运动空间Keepland，销售KeepKit系列智能硬件产品。AppStore将其命名为2015年度精选应用。

特征

课程-包括各种健身训练课程。

健身，瑜伽，跑步，康复。

运行功能-多维度，记录运动轨迹和数据。

户外跑步功能可以记录用户的跑步数据，如跑步轨迹、跑步里程、配速等。，并且在发布消息时配有专门的跑步水印，完成任务即可获得跑步徽章。

实现室内跑步机跑步，室外跑步增加跑步路线功能。

骑行功能-记录骑行轨迹和运动数据。

Keep cycling功能数据整合了运动轨迹、速度计、累计爬坡、卡路里消耗等数据，完成相应的骑行活动即可获得Keep cycling徽章。H3:坚持锻炼是有氧还是无氧H3:坚持锻炼是有氧还是无氧，适当的锻炼有益于人们的健康。现在很多人在一些运动app的帮助下运动，比如keep。那么，运动到底是保持有氧还是无氧呢？

keep上的锻炼是有氧还是无氧？1

首先，大部分是厌氧的，比如hitt

第二，先无氧后有氧才是正确的解决方法。无氧先消耗糖原，有氧可以直接燃烧掉脂肪，提高了减肥的效率。减肥主要靠有氧，比如先hitt后慢跑半小时或者5公里，坚持会很有效果。

有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的运动，即一些轻度的运动，如慢跑、跳绳、游泳等。

无氧运动是指肌肉在缺氧状态下的高速剧烈运动。无氧运动大多是负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，疲劳消除的时间也较慢。常见的无氧运动包括:短跑、举重、投掷等。

有氧运动和无氧运动有三个主要区别:

1.不同的运动

在区分有氧运动和无氧运动时，人们会简单地以运动来区分两种运动。这种区分相对容易，但是有点粗糙和混乱。比如跑步，被大多数人判断为有氧运动。但实际上，慢跑属于有氧运动，而当跑步速度快时，人体处于缺氧状态，人体的代谢模式会发生变化，跑步属于无氧运动。

2.不同的代谢模式

有氧还是无氧，主要根据运动时人体内物质的代谢方式。做有氧运动时，人体采用有氧分解的代谢模式。运动时，人体处于富氧环境，消耗糖分、脂肪和氨基酸，产生身体所需的能量。而无氧运动时，糖主要消耗供能，而不是脂肪和蛋白质。

3.不同的运动特征

从运动特点来说，有氧运动的强度较低，且能持续较长时间。但无氧运动强度大，持续时间不长，容易使肌肉疲劳酸痛。

4.它们的功能不同

有氧运动的主要作用是强身健体，提高身体素质，无氧运动的主要作用是塑造和塑造良好的体型。

KEEPAPP包含多种健身训练课程，如健身、瑜伽、跑步、康复等。，既有无氧运动，也有无氧运动。

keep上的锻炼是有氧还是无氧？2

有氧运动:

通俗的解释就是呼吸顺畅的运动，强度低，持续时间长。通过连续或重复的活动，在一定时间内完成一定的运动量。在整个运动过程中，我们都能顺利完成呼吸过程，不同的是呼吸时慢时快。比如:长跑、游泳、跳绳、健美操、骑自行车、登山等。，而对应的健身器材是:跑步机、健身车、椭圆机、登山机、划船机等。

无氧运动:

可以解释为高强度、高频率、持续的运动，不能按照一定的节奏完成正常的呼吸，如专业力量训练、百米冲刺、举重等。健身房一般都配有专业的力量健身器材:陈晗举重床、大鸟等。

有氧运动的主要作用是健身，无氧运动的主要作用是可塑性。一般的健身计划是有氧运动结合无氧运动，达到强身健体的目的。

有氧运动其实是一种很好的燃脂运动。可以多做有氧运动。无氧运动是爆发性运动，对身体还是有一定伤害的，所以一定要注意做无氧运动的量和时间。

温馨提示:运动后一定要做适当的散步，身体放松后马上洗个热水澡，放松肌肉。

keep上的锻炼是有氧还是无氧？3

什么是有氧运动

有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单来说，有氧运动是指任何运动时间较长(约15分钟或以上)、运动强度中等或偏上(最大心率的75%至80%)的节律性运动。有氧运动是一种持续的运动，持续5分钟以上，有余力。

什么是无氧运动

1.无氧运动是指肌肉在缺氧状态下的高速剧烈运动。无氧运动多是负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，疲劳消除的时间也较慢。

2.无氧运动是相对有氧运动而言的。运动时身体的新陈代谢加快，而加快的新陈代谢需要消耗更多的能量。人体的能量来源于体内糖、蛋白质、脂肪的分解代谢。当运动量不多时，如慢跑、跳舞等，身体的能量供应主要来自脂肪的有氧代谢。

有氧运动和无氧运动的区别

1.有氧运动是指在运动过程中，人体以氧代谢为主，反映的是人体在供氧充足的情况下进行运动，糖、脂肪、氨基酸代谢产生的能量供给身体。特点是强度低，节奏快，持续时间长。有氧运动的主要目的是提高心率，锻炼心脏。

2.无氧运动是指在短时间内进行高速剧烈运动，直至力竭，供氧不足。或者说人体糖分跟不上氧气的分解，而是靠无氧供能。也就是体内的糖以厌氧发酵的方式产生能量供应身体所需。无氧运动会突然增加心肺的工作负荷，使人气喘吁吁，大汗淋漓，对心肺功能较弱的人会导致不良后果。

3.你的运动是否属于有氧运动，可以通过你的心率来判断。通常有氧运动的心率一般在每分钟130次左右，也就是我们所说的黄金心率。如果心率达到每分钟150次，那么运动就开始是有氧和无氧的混合代谢。如果心率达到每分钟160次，甚至180次以上，那么运动就是无氧的。

什么是养生运动

养生是有氧运动，有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。

简单来说，有氧运动是指低强度的节律性运动，持续时间较长(约30分钟或以上)，运动强度中等或以上(最大心率的60%至80%)。

是否是有氧运动，用心率来衡量。心率150次/分的运动是有氧运动，因为此时血液可以给心肌供应足够的氧气；所以它的特点是强度低，节奏快，持续时间长。要求每次锻炼至少30分钟，每周坚持3至5次。这种运动，氧气既能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，又能消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以，如果你超重了，想通过运动减肥，建议选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车。