冷天这么冷，没有美食能捧腹吗？

八宝饭

严寒来临时，北方气温普遍较低，但此时含糖量高的糯米显示出价值。 在山西很多地方，人们在这一天会煮出香喷喷的八宝饭，配上红枣、薏仁、莲子、桂圆肉等调料，糯米的香味会更加诱人。 不难想象，热食一定是御寒的好武器。

黄精黑豆炖菜

在寒冷的冬天，特别是大寒前后，喝鸡汤可以增加人体热度，成为人们的好选择。

黄精是一种植物，以前被称为“仙草”。 现代药理研究表明，该提取物有利于心脑血管疾病的防治； 黑豆补肾利水也不错。 和鸡肉一起在寒冷的冬天喝一杯，想想，不是会有很大的好处吗？

南瓜山药粥

如果你不喜欢麻烦，喝粥也可以。 不仅有助于消化，还能耐寒。 说到南瓜山药粥，主要食材南瓜、山药都是温性的，经常喝用它们煮的粥对身体有好处。 另外，南瓜又甜又粘，即使和大米一起煮，口感也很棒。

羊肉煲(汤)

俗话说“冬天吃萝卜夏天吃姜”，这里的萝卜主要指白萝卜。 从营养成分来看，萝卜水分含量高，脂肪低，非常清爽。 当然，除了生吃之外，还可以做汤。

用萝卜熬汤时，羊肉是我最喜欢的“伴侣”。 羊肉是冬季餐桌上的常见菜肴，热性，有补肾助阳作用。 在寒冷的冬天喝烤羊肉萝卜汤，一定是美味耐寒的最佳选择。

（光明网董大正整理综合自人民网、人民健康网）