每年的农历九月九日是我国的传统节日重阳节，九九重阳节是最适合养生的节日，重阳节养生吃什么好呢？ 和编辑一起看看吧。

重阳节习俗

1.赏秋

重阳节是最好的秋季观赏期，中国南方还有些山区村落保留着秋天的特色。 去乡村欣赏民俗，晒晒太阳，已经成为乡村旅游的时尚。 秋干是典型的农俗现象，具有极强的地域特色。 湖南、广西、安徽、江西等山区的村民，地势复杂，村庄平地极少，不得不利用房前屋后、自家窗台上的屋顶晾晒、吊挂农作物，长期以来发展成为传统的农俗现象。

2.登高

重阳节首先有登顶的风俗。 金秋九月，天朗气清，在这个季节登高望远，可以达到心旷神怡、健身祛病的目的。

3.赏菊

重阳日，自古以来就有赏菊的风俗，所以自古以来也被称为菊花节。 农历九月俗称菊花月，节日举办菊花大赛，倾斜城市人潮赏菊。 三国魏晋以来，在重阳聚会上饮酒、赏菊作诗已成为一种时尚。 在中国古俗中，菊花象征着长

4.佩茱萸

因为以前也有插九九的风俗，所以也被称为茱萸节。 朱迪可以入药，酿酒养身，祛病。 茱萸和簪菊在唐代已很普遍。 茱萸香气浓郁，有驱虫湿润、祛风除邪的作用。 另外，可以积存食物，治疗寒冷和发烧。 民间认为，9月9日也是凶日，多灾多难，因此重阳节喜欢戴朱迪邪求吉。 朱丽叶也被称为驱魔翁

重阳节吃什么

1.饮菊花酒

以前菊花酒，是在初年重阳节的时候为第二年重阳节酿造的。 9月9日这天，人们摘下初开的菊花和少许青翠的枝叶，混入准备酿酒的粮食中，然后一齐用于酿酒，一直喝到明年9月9日。 传说喝了这种酒，可以长寿。

2.花糕

重阳节敬老，登高避灾。 年糕与高同音，寓意步步高升，寿数九高，重阳花年糕因此成为热门的节日食品。

3.螃蟹

螃蟹蛋白质丰富，被称为优质蛋白质食品。 蟹肉纤细，蟹肉脂肪含量低，但脂溶性维生素a、e、b族维生素高，尤其蟹黄富含维生素a，有助于视力和皮肤健康。 这对需要补充营养的人有益。

4.羊肉面

羊与阳的谐音，必须是重阳之典。 面吃白面。 白是百字去掉一个顶，寓意百减去一等于九十九，应九九之典。 京城将九十九岁老人的生日称为白寿。 有钱人家当天可以举办以羊肉为主的宴会，可以去爆、烤、涮，甚至全羊席。 秋天是羊最肥的季节，羊肉可以保暖御寒。

5.无花果

现代研究表明，无花果含有补骨脂素、泊金内酯等活性成分和芳香物质苯甲醛，能抑制癌细胞生成，预防肝癌、胃癌的发生，延缓移植性肉瘤、自发性乳腺癌、淋巴肉瘤的发展或恶化，最终导致肿瘤的破坏无花果含有大量的糖质、脂质、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐、人体必需的氨基酸等营养成分，能提高机体免疫功能。

6.石榴

重阳节吃石榴也是时候，石榴形如瘤，皮中有子，秋天果实成熟时收获食用，其味道大致有酸和甜两种。 石榴富含维生素，其中维生素c及维生素b族含量较高，蛋白质、脂肪及钙等含量也不低，其中维生素含量比苹果高好几倍。 石榴汁中含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡、软化血管、降低血脂和血糖、降低胆固醇等多种功能。 可防止心理疾病、高血压冠心病，达到健胃健胃、增强食欲、延年益寿的谈话派延年益寿功效，对于饮酒过量者，饮酒有奇效。

7.柑橘

橘子中含有丰富的维生素c和柠檬酸，前者有美容作用，后者有抗疲劳作用。 橘子里层的薄皮一起吃，除了维生素c，还可以摄取膳食纤维eu——果胶，促进通便，降低胆固醇。 橘皮苷能提高毛细血管韧性，降低血压，扩张心脏冠状动脉。

重阳节养生吃什么好呢？ 菊酒、羊肉面、花饼是重阳节必吃的传统食物。 因此，在重阳节养生中，可以多吃这些食物。

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