春寒料峭

启蛰

什么是“春寒”？ 倒春寒是一种自然气候现象，一般出现在每年立春后、立夏前，即2月初至4月底。 初春时节，气温回升加快，但在春季后期，由于受到较强冷空气的影响，气温下降加快，往往会出现低温寒冷的天气。 这种“前春暖后春寒”的天气叫“倒春寒”。

“春寒”的最大特点是气候环境发生变化。 在这种天气下，很多人不能忍受自然环境的温度变化，引起各种各样的疾病。

春寒容易引起的疾病

1

感冒和呼吸系统疾病进入高发期。 “倒春寒”时期早晚温差大，这种忽冷忽热的天气容易怕人，容易感冒。 另外，由于春季空气干燥，呼吸道粘膜的防御功能受到影响，容易引起呼吸系统疾病。 “逆春寒”时期发病率较高的呼吸系统疾病有感冒、支气管炎、肺炎等，而流感等传染病也在这个时期发病比较集中。

2

脑血管疾病迎来“高峰”。 一般来说，人体的循环系统，特别是血管的状况受气候温度的影响。 “倒春寒”时期气温波动较大，受寒冷刺激，心脑血管疾病患者的血压往往也会波动较大。 因此，“倒春寒”时期也是心脑血管疾病的高峰期，“倒春寒”时期应特别注意高血压病、冠心病、脑血管疾病等。

3

关节炎有“马上就好”的倾向。 人体关节对冷空气刺激敏感，通常关节受低温影响后，容易出现不同程度的疼痛、肿胀、活动受限等，尤其是患有骨关节疾病的老年人。 例如，骨质疏松症引起的关节疼痛，当环境温度变化时，疼痛会比平时明显得多。 类风湿关节炎患者在“逆春寒”时期，一旦感冒，容易诱发疾病活动，疼痛加重。

启蛰怎么养生？

饮食

要注意暖胃养胃，多喝热水，不吃凉东西，按时吃饭。

运动

适量的运动，不能大量运动过度出汗。

休息

日常生活的节奏要牢牢记住，不要熬夜，不要过度思考。